Sabtu, 20 Juni 2009

OBAT SULIT TIDUR

Sekujur badan terasa letih. Anda membaringkan diri di tempat tidur. Berbagai posisi berbaring tak ada yang terasa enak, sampai akhirnya anda bangkit duduk karena jengkel. “kalau bagini terus kapan saya bisa tidur?!”
Tenang. Anda tidak sendirian. Sebuah survey menunjukkan sekitar separyh dari orang yang berusia lima belas tahun ke atas pernah mengalami sulit tidur. Satu dari tiga orang AS berkali-kali mengalami sulit tidur, bahkan sekitar 15% menderita sulit tidur kronis.

Untuk mengatasi sulit tidur, ada beberapa langkah yang dapat anda coba :
• Pergi tidur hanya sudah mengantuk
• Jangan membawa masalah ke tempat tidur
• Jika merasa sulit tidur, bangunlah, pergi ke ruangan lain dan membacalah sampai anda mengantuk.
• Kalau anda masih juga belum bisa tidur, bangunlah Dari tempat tidur, tak peduli betapa pun larutnya
• Pasang alarm beker pada jam yang sama setiap pagi dan bangunlah jika mendengar beker berbunyi, tak peduli betapa sedikit tidur anda semalam.
• Jangan tidur siang.

Makan besar sebelum tidur membuat orang semakin sulit tidur.
Anehnya ada orang yang justru mudah tidur jika mendengar bunyi-bunyian tertentu. Dengan mendengarkan bunyi-bunyian tertentu mereka seolah-olah terhipnotis sampai jatuh tertidur..
Ada pula kemungkiana otot teganglah yang menyebabkan anda sulit tidur. Ada orang yang suka berolahraga sebelum pergi tidur, agar merea mudah tidur, tapi sebenarnya kegiatan fisik siang atau sore hari pun dapat membantu anda gampang tidur. Selain itu cobalah dengan sengaja mengendurkan semua otot, terutama otot rahang.
Bagaimanapun, anjuran yang terbaik adalah lupakan pil tidur. Yang satu ini hanya boleh digunakan bila sangat terpaksa dan tentunya harus di bawah pengawasan dokter.
Moteda yang anda pun mungkin sudah tahu adalah menghitung sambil membayangkan biri-biri seekor demi seekor di padang hijau yang luas. Memang membosankan, tapi konon ada benarnya juga. Lama-kelamaan anda terlelap. Selamat tidur….


(Apapun itu,,tetaplah berharap. Tak ada yang percuma untuk sebuah usaha yang telah dijalani dengan sungguh-sungguh).

Sulap Kegagalan Menjadi Keberhasilan Dengan SWISH

Tanpa disadari, kita sering merasa sulit meraih sukses dalam situasi sulit lantaran dihantui oleh kegagalan akibat perilaku masa silam. Namun, dengan menggunakan metode SWISH seperti dikutip Dari buku The Five Minutes Healer terbitan Primamedia pustaka berikut, kegagalan bisa disulap menjadi keberhasilan:

1.Pilih prilaku yang anda ingin ubah. Tutup mata dan bayangkan betapa anda merasa tidak enak, kecil, dan tidak berarti gara-gara perilaku itu
2.Bayangkan diri anda yang percaya diri dan penuh semangat
3.bayangkan gambar diri anda yang tidak menyenangkan ditayangkan di layar bioskop
4.letakkan diri anda yang percaya diri di sudut kiri layar tadi. Gambar tersebut kecil dan berwarna hitam-putih
5.bayangkan gambar diri anda yang bernilai positif itu membesar dan berubah menjadi berwarna hingga memenuhi seluruh layar. Inilah yang disebut “Swish”
6.buka mata anda, hentakkan kaki anda, goyangkan tungkai dan lengan anda. Bersihkan pikiran anda dari gambar tadi.
7.ulangi langkah 4 dan 5 sebanyak lima kali secepat mungkin.
8.Stop dan kosongkan layar setiap anda selesai melakukan “swish”.

Dengan menggunakan tekhnik ini, anda dapat meningkatkan rasa percaya diri sebelum menghadapi situasi sulit akibat perilaku anda. Rasakan bedanya.

(santai saja kawan,hadapilah semuanya. Kau pasti bisa. Tenang saja kau pasti bisa. Dan semua akan indah pada waktunya, kau harus sabar sebab semua akan indah pada waktunya).

Makhluk Allah yang Paling Menakjubkan Imannya

Dalam suatu majelis Rasulallah bertanya ; siapakah makhluk allah yang paling menakjubkan imannya?
Ada diantaranya yang menjawab : malaikiat, para nabi dan para sahabat Rasul. Namun Rasulallah tidak membenarkan salah satu pun Dari jawaban itu.
“Bagaimana malaikat tidak beriman, sedangkan mereka palaksana perintah Allah.
Bagaimana para nabi tidak beriman, sedangkan wahyu Dari Allah diturunkan kepada mereka.
Bagaimana para sahabat tidak beriman, sedangkan mereka menyaksikan mu’jizat ku, hidup bersama ku, mengenal dan melihat ku dengan mata kepalanya sendiri”.

Lalu seseorang bertanya : jadi siapa makhluk Allah yang paling menakjubkan imannnya ya Rasulallah?”.
Beliau menjawab :”Kaum yang datang setelah kalian.
Maksudnya umat yang lahir setelah para sahabat tiada, atau manusia pada masa yang akan datang.
Mereka membenarkan aku padahal tidak pernah menyaksikan aku, mereka membela aku seperti kalian membela aku, mereka “beriman” kepada ku padahal tidak pernah melihat ku”.

Diagnosa Penyakit Dari Kuku

Beberapa penyakit dan akibat sampingan obat dapat dapat dillihat Dari kuku.Hal itu dapat memudahkan dokter dalam menentukan jenis penyakit dan memberikan pengobatan.

Ujung jari yang menggemuk dan kuku yang melengkung menunjukkan kelainan pada jantung dan paru-paru, juga penciutan hati.Kuku yang membengkok seperti cakar menunjukkan adanya penyakit akibat jamur.Bentuk kuku yang seperti sendok bisa saja karena bawaan, tapi juga karena produksi adrenalin atau produksi tyroid yang berlebihan, atau kekurangan zat besi.Kuku yang lepas menandakan adanya penyakit gula. Cekungan dengan pinggir yang tajam pada permukaan kuku ada hubungannya dengan penyakit kulit psioriasis.Kuku yang berwarna kuning menandakan adanya ketidak beresan pada paru-paru, Dan pembengkakan limpa atau bagian tubuh yang lain.

Selain penyakit, obat juga dapat menyebabkan perubahan pada kuku. Misalnya terlalu banyak menelan arsinekum dapat menyebabkan kulit di bawah berwarna coklat hingga hitam kebiruan. Kuku> dapat berwarna agak kebiruan akibat endapan perak yang terkumpul di pangkal kuku. Obat anti malaria yang mengandung clhoroquin mengakibatkan kuku berwarna abu-abu kebiruan.Kuku yang berkerut , patah dan mudah terkelupas bisa disebabkan oleh zytostatika yang digunakan untuk pengobatan kanker.

(Dengan tetap berharap, rasa optimis perlahan akan menjadi teman hidup mu. Rasa optimis membuat jalan hidup qt terasa indah dan mudah).

RAHASIA SUKSES UNTUK KARYAWAN

Dalam sebuah kantor atau perusahaan, ada saja karyawan yang belum memperoleh promosi jabatan meskipun sudah bekerja dengan tekun, patuh dan jujur. Semuanya telah dilakukan dan dikerjakan sesuai dengan standar kerja yang ditentukan. Apa yang masih kurang?

Kalau anda salah satu dari mereka, rasanya beberapa kiat berikut patut anda perhitungkan ;
1. Bekerjalah lebih baik Dari rekan-rekan anda. Caranya, tingkatkan efisiensi dan produktivitas kerja anda, serta tentukan skala prioritas dalam bekerja.
2. Perbesar daya kerja anda dengan menghadapi pekerjaan dengan sikap mental positif dan perhatian penuh.
3. Bekerjalah lebih kreatif.
4. Lakukan penyesuaian dengan perubahan yang terjadi. Jangan terkejut apabila sewaktu-waktu terjadi perubahan.
5. Tingkatkan wawasan serta keterampilan dalam bekerja dan berpikir.
6 Jangan mudah puas dengan hasil kerja yang telah dicapai. Lakukan evaluasi terhadap hasil kerja anda dan berikan tantangan untuk menghadapi tugas yang lebih berat.

Kepuasan dalam bekerja akan diperoleh apabila anda mampu menyelesaikan pekerjaan dengan mudah, cepat, benar dan tepat. Kondis ini akan meningkatkan semangat kerja, sehingga memperbesar daya kerja. Akhirnya, anda akan lebih menguasai, efisien, produktif dan terampil dalam bekerja.

Mengolah Limbah B3 Ala PPLi



Jumlah limbah industri, baik berupa limbah cair atau padat (bahan berbahya dan beracun/B3 maupun non B3), bisa dipastikan terus membengkak. Seiring dengan semakin merebaknya industri di Indonesia dari industri farmasi, kosmetik, tekstil sampai lain-lainnya.
Sebagian kecil perusahaan memang telah membangun sistem pengolahan limbah internal.
PPLi beroperasi sejak 1994. Pada September 2000, Modern Asia Environmental (MAE) mengambil alih operasi PPLi yang menerapkan standar internasional. Setara dengan peralatan, sistem pemrosesan limbah , serta prosedur operasi yang diterapkan di Eropa, Amerika Utara, dan Asia.

Untuk mengolah limbah di PPLi, ada prosedurnya. Pertama-tama PPLi mengambil sample limbah industri untuk diuji di laboratorium. Setelah komposisi limbah diketahui, PPLi menentukan metoda pengolahan yang paling tepat dan optimal. Limbah dari konsumen dikumpulkan untuk diproses lebih lanjut, dan perlu diuji lagi untuk memastikan kesamaan kompositnya.Setelah dinetralisir, limbah padat diangkut dan ditimbun di landfill. Limbah cair diproses diproses menjadi bahan bakar sintesis, atau bisa diproses secara biologis dengan menggunakan organisme alami/bakteri. Proses dan produk akhirnya dijamin memenuhi standar perlindungan lingkungan. PPLi juga menawarkan proses stabilisasi untuk limbah yang tidak stabil. Limbah B3 tidak akan ditimbun di landfill sebelum dipastikan limbah itu stabil, baik secara fisika maupun kimia. Psoses stabilisasi merupakan rangkaian pengolahan awal secara kimia ; yang kemudian dilanjutkan pencampuran dengan semen Portland dan bahan pemadat lain, air, serta bahan kimia lain, sampai limbah stabil. Setelah itu baru limbah ditimbun di landfill.

Untuk limbah B3 organik, PPLi menggunakan cara destruksi termal (pemusnahan dengan pemanasan) dalam tanur bertemperatur 1.200 – 1.400°C. Limbah b3 organik (padatan maupun cairan) dicampur dengan produk petroleum sehingga menghasilkan bahan baker sintesis (synthetic fuel). Produk akhir Dari pencampuran ini akan diuji di laboratorium agar spesifikasinya konsisten denga standar internasional serta ketentuan Bapedal.
Untuk perlindungan terhadap lingkungan, berbagai pemantauan dilakukan oleh PPLi. Pemantauan kualitas air tanah (lewat sumur-sumur pantau di sekitar landfill), air permukaan, debu, bau, kualitas udara, kesehatan serta keselamatan kerja. Begitu pula dilakukan pemantauan emisi gas untuk memastikan ada tidaknya gas berbahaya.
Begitu penuh, areal landfill akan ditutup sesuai dengan peraturan, untuk selanjutnya ditata menjadi lahan yang hijau. Begitu pun kondisinya, akan terus dipantau oleh PPLi selama 30 tahun sejak penutupan landfill.

Demi lingkungan yang kita cintai.

Tunggu apalagi.
Kita juga bisa melakukannya dari sekarang, dimulai dari hal-hal yang kecil.

BALITA JUGA PERLU BELAJAR BAHASA

Pintar berbahasa berarti pintar berkomunikasi. Hal ini perlu disadari oleh semua orang tua. Orang tua yang terjun di bidang kebahasaan tidak otomatis mempunyai anak yang mumpuni dalam berbahasa. Untuk itu, pembelajaran bahasa kepada anak sudah semestinya ditanamkan sejak dini sebab semakin dini anak diberikan pembelajaran tentang berbahasa dengan maka hasilnya akan semakin baik.
Secara genetik anak mempunyai alat perekam bahasa yang peka dan kuat. Namun, bila anak tidak mendapat input yang memadai untuk direkam oleh alat tersebut, tidak akan optimal pula kemampuan berbahasa anak tersebut.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebagai penentu keberhasilan anak belajar bahasa ;
• Komunikasi efektif. Tetap luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan anak, karena itu menjadi input yang sangat baik untuk perkembangan keterampilan berbahasa anak-anak.
• Cari pengasuh yang terampil berbahasa.
• Bila anda merasa kurang terampil berbahasa, carilah pasangan yang mempunyai kemampuan sebaliknya. Setidaknya, apabila salah satu orang tua memiliki bakat berbahasa yang kuat, besar kemungkinan bakat tersebut akan menurun pada anak-anak kita.
• Pemenuhan gizi untuk pembentukan kecerdasan anak. Anak cerdas akan dengan mudah memahami setiap input bahasa yang ia terima serta akan lebih mudah menerapkankannya dalam berkomunikasi.

Permen Karet Membasmi Karang Gigi?

Karang gigi itu lapisan yang menempel pada gigi dan terutama berisi bakteri. Karang gigi menyebabkan dua penyakit mulut yang utam : gangguan pada gusi dan gigi berlubang.
Bakteri karang gigi mengolah karbohidrat yang tertinggal di mulut setelah kita makan, terutama gula. Dalam kegiatannya, karang gigi ini mengeluarkan asam yang dapat menyebabkan melembeknya email gigi dan menyebabkan timbulnya lubang. Kira-kira sepuluh menit setelah kita makan yang manis-manis, tingkat keasamannnya sudah cukup untuk merusak email gigi.

Permen karet menetralkan asam yang menimbulkan karang gigi. Memang itu benar, kata konsultan yang meneliti kebenarannya. Tapi permen karet apa saja, asalkan tidak manis, juga akan memberikan efek yang sama, tambahnya.
Hal ini karena mengunyah itu merangsang produksi air liur. Dengan banyaknya air ludah, sisa-sisa makanan yang manis akan hanyut dan dibersihkan. Selain itu air ludah mengandung bahan-bahan kimia yang sifatnya menetralkan asam.

(Jangan pernah berhenti berharap karena dengan tetap berharap, sesuatu yang tadinya mustahil berubah jadi ‘tidak mustahil”. Kita hidup di dunia yang segala kemungkinan bisa saja terjadi).

Mata Juga Bisa Stroke

Jangan anggap remeh bila penglihatan mendadak hilang beberapa kejap. Bisa jadi, ini adalah tanda awal stroke pada mata. “itu terjadi karena ada penyumbatan pembuluh darah mata yang bersifat sementara,” kata Prof. Sidarta Ilyas, spesialis penyakit mata dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia – Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta.

Efek yang muncul tergantung pada lokasi dan tingkat kerusakan yang terjadi, seperti penglihatan kabur atau bahkan buta. Menurut Sidarta, kasus stroke mata cenderung meningkat seiring dengan makin bertambahnya pengidap penyakit sistematik, seperti hypertensi, diabetes, dan kolesterol.

Bila curiga, segera ke dokter, terutama anda yang berisiko tinggi stroke. Jika tak segera diatasi, stroke mata bisa datang lagi, bahkan mungkin dengan derajat gangguan yang kebih tinggi.

Namun, dengan angiografi, anda bisa mendeteksi secara akurat penyumbatan pembuluh darah mata yang ada.

“Tak ada obat sekuat harapan”


Dokumentasi Jadikan Hidup Semakin Berarti



Dalam kehidupan, seseorang pasti mengalami pengalaman seru, menyenangkan, maupun menyedihkan. Namun, acapkali pengalaman itu terbang begitu saja berlalu seiring berlalunya waktu. Agar masa lalu jadi lebih bermakna, perlu dibuat dokumentasi hidup.

Caranya :

  1. Sebelum mengirim surat, catatlah tanggal, tujuan, dan nomor surat yang hendak dikirim. Perlakukan serupa dengan surat masuk
  2. Biasakan menulis setiap peristiwa – menarik maupun tidak – dalam buku harian
  3. Bila da foto sejak masa kecil, simpanlah dengan baik. Beri keterangan peristiwa, tempat serta orang yang terlibat didalamnya
  4. Buatlah semacam buku perjalan, yang berisi catatan perjalan dalam setahun. Tuliskan kapan, tujuan, tanggal, dan lamanya bepergian
  5. Sediakan buku refleksi dan riwayat hidup. Buku ini dapat digunakan untuk mencatat refleksi hidup kita atau menuliskan riwayat hidup selama ini
  6. Mulailah membuat autobiografi. Untuk itu gunakan lima data di atas ; surat, buku harian, album foto, buku perjalan, dan buku refleksi.

Dengan begitu anda telah memberi makna hidup dan bersyukur kepada-Nya atas perjalan hidup yang selama ini dijalani. Sekaligus memberi inspirasi agar selalu berbuat positif, tidak saja bagi diri sendiri, tapi juga bagi keluarga dan generasi mendatang.



“Berharaplah dengan selalu menghadirkan pikiran positif, dengan tetap berpikir positif segala sesuatunya akan menjadi positif”

Air Tidak Disimpan di Punuk

Unta sering dijuluki “kapal gurun padang pasir”, karena tahan tidak minum selama tiga minggu atau bahkan lebih.

Sering dikatakan unta tahan tak minum karena menyimpan air di punuknya. Sebenarnya yang disimpan di punuknya bukan air, melainkan lemak. Kalau tak bisa menemukan makanan persediaan, lemaknya itu dibakar oleh tubuh sedikit demi sedikit, sehingga unta bisa bertahan hidup.

Air disimpan di seluruh tubuhnya untuk digunakan kalau tubuhnya tidak mendapatkan air.

Cita-citanya Sebatas Perut

Shofwan bin Sulaim pernah berkata “pasti akan datang kepada manusia suatu zaman, dimana cita-citanya sebatas perutnya dan agamanya sebatas selera hawa nafsunya”.

Hawa nafsu adalah penyakit berbahaya yang telah membinasakan banyak manusia. Ia adalah kanker kejahatan yang dengan cepat menjalar kesemua sendi kehidupan. Ia adalah api yang membakar semua tempat. Bola apinya terbang ke segala arah dan siap membuat kehidupan ini membara dengan lautan dosa.

Orang yang berbahagia adalah orang yang mampu memadamkan hawa nafsu dengan dinginnya perilaku ketaatan dan percikan amal sholeh. . orang yang celaka adalah orang yang membiarkan dirinya terbakar oleh hawa nafsu, tanpa ada upaya untuk menyelamatkannya.

Berkata Ibnul Jauzi, “aku melihat semua manusia berdiri dalam barisan perang, sedangkan syetan memanah mereka dengan anak-anak panah hawa nafsu dan menebas mereka dengan pedang-pedang kesenangan”.

Naudzubillah…


(Suram, 050406)

Bukan Diri mu

Jika anda tidak mengakui apa yang terjadi, itu munafik. Jika anda sering memamerkan apa yang anda miliki dan senang dipuji, itu riya’. Jika anda merasa tidak senang bahkan benci terhadap orang yang mendapat anugerah, itu iri. Jika terbersit di hati, keinginan untuk menghilangkan anugerah yang diperolah seseorang dengan harapan semuanya akan berpindah kepada anda, itu dengki.

Saya pikir anda semua sudah mengetahui bahkan lebih memahami seluk-beluk Dari uraian di atas. Walaupun demikian, anehnya banyak insane yang terpedaya bergulat didalamnya tanpa sadar sedikitpun.
Itulah tipu daya syetan.
Ketika diingatkan dia telah melakukan ini, namun dia berkata “tidak”.. ketika dikatakan sallah dia ngotot mengatkan “benar”.
Keburukan seseorang tidak akan pernah diketahui jika yang menilai adalah dirinya sendiri. Kebaikan dan keburukan seseorang, orang lainlah yang menilainya. Bukan diri mu sendiri.

(Note : ini peringatan teruntuk diri sendiri, namun kalau ada yang juga dapat mengambil pelajaran tentu sangat menyenangkan).

(Suram, median 07)