Jumat, 31 Desember 2010

Malam Tahun Baru Bertabur Meteor








KOMPAS.com — Tahun Baru akan dimeriahkan hujan meteor. Jika langit cerah, maka hujan meteor yang bisa dilihat di seluruh dunia ini juga bisa disaksikan di Indonesia sekitar pukul 01.00.

Hujan meteor Quadrantids yang akan terlihat di langit sebelah timur laut akan berlangsung mulai 1 hingga 5 Januari yang akan datang. Sementara itu, tiga hujan meteor lainnya akan terus berlangsung hingga 20 Januari.

Quadrantids sendiri adalah salah satu fenomena hujan meteor terindah dengan intensitas "hujan" di atas rata-rata. Hujan meteor yang bisa terlihat dengan mudah di awal Januari ini bisa mencapai 40 meteor setiap jam pada waktu puncaknya, yang biasa terjadi pada tanggal 3 dan 4 Januari. Adapun pada tanggal lainnya diperkirakan sebanyak 15 meteor akan melesat setiap jamnya.

Waktu terbaik untuk menikmati hujan meteor Quadrantids adalah setelah lewat tengah malam hingga menjelang subuh dari tempat yang gelap. Para astronom menegaskan ukuran "gelap" dengan jarak 40 mil atau sekitar 64,37 km dari cahaya lampu kota besar. Jika langit cerah dan syarat gelap itu terpenuhi, maka Anda tidak memerlukan teleskop ataupun teropong untuk melihatnya. Dengan mata telanjang saja hujan meteor ini dapat Anda nikmati.

Selain hujan meteor Quadrantids, tiga hujan meteor lain turun secara acak. Titik arah datang tiga hujan meteor yang belum diketahui namanya itu bisa datang dari mana saja dengan frekuensi yang relatif kecil, sekitar 10 meteor per jam.(National Geographic Indonesia/Agung Dwi Cahyadi)

Source : nationalgeographic




Selasa, 28 Desember 2010

Sembilan Manfaat Jalan Kaki

STUDI dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki

(1) Serangan Jantung.

Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

(2). Stroke.

Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

(3). Berat badan stabil.

Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

(4). Menurunkan berat badan.

Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

(5). Mencegah kencing manis.

Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

(6). Mencegah osteoporosis.

Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

(7).Meredakan encok lutut.

Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.

Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.

Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.

Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

(8)Depresi.

Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.

(9). Kanker

juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara. (kompas.com)


Solusi Praktis Hilangkan STRESS

Berangkat kerja dalam kondisi macet,setumpuk kerjaan kantor, pulang masih macet lagi, tagihan bulanan menumpuk di meja, kurang tidur, dan terus berulang lagi esok harinya. Stop! Anda bisa terserang stress dan kesehatan bisa terancam. Hargai diri Anda sendiri! Lakukan salah satu dari 15 solusi alami cepat dan mudah penghilang ketegangan dan stress berikut ini.

1.MINUM TEH
Minum teh terbukti mampu mempengaruhi tingkat hormon stress dalam tubuh. Para peneliti Inggris menemukan bahwa orang yang meminum teh berhasil sembuh dari stress lebih cepat daripada mereka yang minum selain teh. Teh mengandung catechins, polyphenols, flavonoids dan asam amino yang mampu mempengaruhi neurotransmitter otak dan mengurangi level cortisol (hormon stress) dalam darah.

2.GO NuTS
Bukan menjadi gila artinya, tetapi konsumsilah kacang-kacangan. Kacangkacangan kaya akan tryptophan dan
magnesium, dua nutrisi kunci yang mendukung produksi serotonin. Bahkan
kacang almond kaya dengan nutrisi penghilang stress seperti berbagai vitamin B, zinc, vitamin E and antioksidan

3.Mengusap telinga
Menurut Ayurveda, sebuah ilmu kehidupan India berusia 5 ribu tahun terdapat titik-titik marma (serupa dengan titik-titik akupunktur) pada telinga yang berhubungan dengan beberapa bagian tubuh, ungkap Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Usaplah lingkaran daun telinga Anda untuk mengurangi ketegangan (tangan kanan pada telinga kanan dan tangan kiri pada telinga kiri).

4. Menghirup aromaterapi
Aromaterapi memiliki efek penenang yang seketika dapat meredakan ketegangan. Beberapa aroma yang terbukti mengurangi stress adalah lavender, lemon balm, chamomile dan geranium. Carol Duncan, aromaterapis dan pemilik Massage Central, menyarankan untuk meletakkan kapas yang ditetesi minyak aromaterapi beberapa senti dekat kipas angin, bilik AC, pemanas, dan di bawah jok mobil. Aromanya akan tercampur di udara ruangan sebagai terapi Anda.

5. Mengkonsumsi vitamin C
Para peneliti dari University of Alabama menyatakan bahwa vitamin C mampu mengurangi level hormon stress dalam darah, sehingga akhirnya meredakan respon tubuh terhadap stress. Beberapa penelitian juga menyatakan konsumsi 1.000mg vitamin C sangatlah membantu.

6. Self-administer acupressure
Yang dimaksud adalah penekanan titiktitik tubuh dengan tangan atau jari sendiri. Susan Lark, M.D., ahli pengobatan terpadu dan kesehatan wanita, memberi contoh: Letakkan jari tangan kiri pada dasar tengkorak kepala, lalu turunkan selebar satu jari,lalu geser ke kiri selebar satu jari juga.Posisikan jari tangan kanan pada posisi yang sama di bagian kanan. Lalu tekan kedua titik tersebut selama 1-3 menit. Menurut Dr. Lark, titik penghilang stress yang kedua terletak selebar empat jari di bawah tempurung lutut, lalu melebar satu jari ke arah luar tulang kering Anda.

7. Makan buah berry
Blueberry, blackberry dan jenis berry lainnya mengandung beberapa antioksidan alami terkuat dan penuh vitamin C, menjadikannya penghilang stress yang manjur. Stress membuat tubuh melepaskan radikal bebas (molekul oksigen tak stabil perusak sel normal) dan antioksidan mampumembantu menetralkan molekulmolekul berbahaya tersebut

8. Berpose yoga
“Ketika kita stress, otot cenderung menegang dan menekuk dada ke dalam”, kata Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Lissa menganjurkan gerakan melipat kedua tangan (seperti posisi berdoa) di belakang punggung, lalu tarik bahu/pundak ke belakang, miringkan kepala ke belakang dan bernafaslah yang dalam.

9. Merentang gerakan seimbang
Gerakan lain yang disarankan Lissa adalah duduk di kursi dengan posisi kaki kiri menapak di lantai. Letakkan pergelangan kaki kanan di atas lutut kaki kiri, lalu miringkan badan ke depan untuk merentang. Tahan selama mungkin, lalu membungkuk sedikit lagi ke depan. Ulangi dengan berganti posisi kaki. “Pose ini mampu membuka pinggul dan keseimbangan yang meregangkan otot,” tambah Lissa

10. Kondisikan pikiran kembali
“Maksudnya adalah menanamkan sebuah konteks berbeda dalam situasi Anda,”kata Dr. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the Stress Out of Your Life. Misalnya ketika Anda sedang dalam antrian panjang yang sibuk, manfaatkan kondisi tersebut untuk menenangkan pikiran dengan berkenalan atau berbincang-bincang dengan orang di sebelah Anda. Sebuah pemikiran positif dapat menetralkan perubahan psikologis (penyebab stress) yang berbahaya bagi tubuh.

11. Makan karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks mampu mendongkrak level serotonin sehingga menjaga perasaan tenang dan relaks tetap kuat lebih lama. Karbohidrat kompleks meliputi makanan dan sereal berbutir utuh (whole-grain) seperti roti gandum utuh, oat dan beras merah serta jenis polong-polongan seperti kacang hijau,kedelai dan lentil (miju-miju).

12. Latihan 10 repetisi
Redakan ketegangan Anda dengan spontan melakukan 10 repetisi push-up, sit-up,jumping-jack, atau gerakan latihan instan apa saja sehingga peredaran darah lebih lancar mengalir dalam tubuh. Hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda stress akan segera keluar membantu Anda lebih fresh.

13. Tertawa keras
Menurut studi Irvine dari University of California, tertawa keras mampu mendongkrak hormon pereda stress dan meningkatkan hormon penyebab relaksasi sebuah efek yang bisa bertahan selama 24 jam. Bacalah komik/ cerita lucu atau bercandalah singkat dengan rekan kerja sampai Anda tertawa dan merasa lebih rileks untuk bekerja kembali.

14. Mengkonsumsi makanan pembuat senang
Beberapa makanan mengandung senyawa yang membantu tubuh memproduksi neurochemicals sehingga mempengaruhi suasana hati (mood). Dr. Susan Lark,pengarang buku Hormone Revolution,berkata beberapa makanan yang memberi efek menenangkan diantaranya adalah daging kalkun (kaya tryptophan, taurine dan vitamin B6); biji labu, bayam, dan kedelai hitam (ketiganya kaya magnesium); pepaya (kaya vitamin C); dan pisang (kaya potassium).

15. Merasakan momen
Fokuslah dengan apa yang ada di hadapan Anda. Manfaatkan indra untuk merasakan kondisi atau lingkungan. Dr. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the Stress Out of Your Life, mencontoh-kan ciumlah aroma makanan yang akan Anda makan selama sekitar 10 detik baru kemudian nikmati rasanya. Atau dengan bertelanjang kaki, berjalanlah beberapa langkah dan rasakan tanah menyentuh kaki Anda, tambah Dr. Winner. Sensasinya akan meredakan ketegangan dan stress Anda.[via apakabardunia]

Taken From : uniqpost.com

Solusi Praktis Hilangkan STRESS

Berangkat kerja dalam kondisi macet,setumpuk kerjaan kantor, pulang masih macet lagi, tagihan bulanan menumpuk di meja, kurang tidur, dan terus berulang lagi esok harinya. Stop! Anda bisa terserang stress dan kesehatan bisa terancam. Hargai diri Anda sendiri! Lakukan salah satu dari 15 solusi alami cepat dan mudah penghilang ketegangan dan stress berikut ini.

1.MINUM TEH
Minum teh terbukti mampu mempengaruhi tingkat hormon stress dalam tubuh. Para peneliti Inggris menemukan bahwa orang yang meminum teh berhasil sembuh dari stress lebih cepat daripada mereka yang minum selain teh. Teh mengandung catechins, polyphenols, flavonoids dan asam amino yang mampu mempengaruhi neurotransmitter otak dan mengurangi level cortisol (hormon stress) dalam darah.

2.GO NuTS
Bukan menjadi gila artinya, tetapi konsumsilah kacang-kacangan. Kacangkacangan kaya akan tryptophan dan
magnesium, dua nutrisi kunci yang mendukung produksi serotonin. Bahkan
kacang almond kaya dengan nutrisi penghilang stress seperti berbagai vitamin B, zinc, vitamin E and antioksidan

3.Mengusap telinga
Menurut Ayurveda, sebuah ilmu kehidupan India berusia 5 ribu tahun terdapat titik-titik marma (serupa dengan titik-titik akupunktur) pada telinga yang berhubungan dengan beberapa bagian tubuh, ungkap Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Usaplah lingkaran daun telinga Anda untuk mengurangi ketegangan (tangan kanan pada telinga kanan dan tangan kiri pada telinga kiri).

4. Menghirup aromaterapi
Aromaterapi memiliki efek penenang yang seketika dapat meredakan ketegangan. Beberapa aroma yang terbukti mengurangi stress adalah lavender, lemon balm, chamomile dan geranium. Carol Duncan, aromaterapis dan pemilik Massage Central, menyarankan untuk meletakkan kapas yang ditetesi minyak aromaterapi beberapa senti dekat kipas angin, bilik AC, pemanas, dan di bawah jok mobil. Aromanya akan tercampur di udara ruangan sebagai terapi Anda.

5. Mengkonsumsi vitamin C
Para peneliti dari University of Alabama menyatakan bahwa vitamin C mampu mengurangi level hormon stress dalam darah, sehingga akhirnya meredakan respon tubuh terhadap stress. Beberapa penelitian juga menyatakan konsumsi 1.000mg vitamin C sangatlah membantu.

6. Self-administer acupressure
Yang dimaksud adalah penekanan titiktitik tubuh dengan tangan atau jari sendiri. Susan Lark, M.D., ahli pengobatan terpadu dan kesehatan wanita, memberi contoh: Letakkan jari tangan kiri pada dasar tengkorak kepala, lalu turunkan selebar satu jari,lalu geser ke kiri selebar satu jari juga.Posisikan jari tangan kanan pada posisi yang sama di bagian kanan. Lalu tekan kedua titik tersebut selama 1-3 menit. Menurut Dr. Lark, titik penghilang stress yang kedua terletak selebar empat jari di bawah tempurung lutut, lalu melebar satu jari ke arah luar tulang kering Anda.

7. Makan buah berry
Blueberry, blackberry dan jenis berry lainnya mengandung beberapa antioksidan alami terkuat dan penuh vitamin C, menjadikannya penghilang stress yang manjur. Stress membuat tubuh melepaskan radikal bebas (molekul oksigen tak stabil perusak sel normal) dan antioksidan mampumembantu menetralkan molekulmolekul berbahaya tersebut

8. Berpose yoga
“Ketika kita stress, otot cenderung menegang dan menekuk dada ke dalam”, kata Lissa Coffey, pengarang/produser DVD Dosha Yoga. Lissa menganjurkan gerakan melipat kedua tangan (seperti posisi berdoa) di belakang punggung, lalu tarik bahu/pundak ke belakang, miringkan kepala ke belakang dan bernafaslah yang dalam.

9. Merentang gerakan seimbang
Gerakan lain yang disarankan Lissa adalah duduk di kursi dengan posisi kaki kiri menapak di lantai. Letakkan pergelangan kaki kanan di atas lutut kaki kiri, lalu miringkan badan ke depan untuk merentang. Tahan selama mungkin, lalu membungkuk sedikit lagi ke depan. Ulangi dengan berganti posisi kaki. “Pose ini mampu membuka pinggul dan keseimbangan yang meregangkan otot,” tambah Lissa

10. Kondisikan pikiran kembali
“Maksudnya adalah menanamkan sebuah konteks berbeda dalam situasi Anda,”kata Dr. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the Stress Out of Your Life. Misalnya ketika Anda sedang dalam antrian panjang yang sibuk, manfaatkan kondisi tersebut untuk menenangkan pikiran dengan berkenalan atau berbincang-bincang dengan orang di sebelah Anda. Sebuah pemikiran positif dapat menetralkan perubahan psikologis (penyebab stress) yang berbahaya bagi tubuh.

11. Makan karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks mampu mendongkrak level serotonin sehingga menjaga perasaan tenang dan relaks tetap kuat lebih lama. Karbohidrat kompleks meliputi makanan dan sereal berbutir utuh (whole-grain) seperti roti gandum utuh, oat dan beras merah serta jenis polong-polongan seperti kacang hijau,kedelai dan lentil (miju-miju).

12. Latihan 10 repetisi
Redakan ketegangan Anda dengan spontan melakukan 10 repetisi push-up, sit-up,jumping-jack, atau gerakan latihan instan apa saja sehingga peredaran darah lebih lancar mengalir dalam tubuh. Hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda stress akan segera keluar membantu Anda lebih fresh.

13. Tertawa keras
Menurut studi Irvine dari University of California, tertawa keras mampu mendongkrak hormon pereda stress dan meningkatkan hormon penyebab relaksasi sebuah efek yang bisa bertahan selama 24 jam. Bacalah komik/ cerita lucu atau bercandalah singkat dengan rekan kerja sampai Anda tertawa dan merasa lebih rileks untuk bekerja kembali.

14. Mengkonsumsi makanan pembuat senang
Beberapa makanan mengandung senyawa yang membantu tubuh memproduksi neurochemicals sehingga mempengaruhi suasana hati (mood). Dr. Susan Lark,pengarang buku Hormone Revolution,berkata beberapa makanan yang memberi efek menenangkan diantaranya adalah daging kalkun (kaya tryptophan, taurine dan vitamin B6); biji labu, bayam, dan kedelai hitam (ketiganya kaya magnesium); pepaya (kaya vitamin C); dan pisang (kaya potassium).

15. Merasakan momen
Fokuslah dengan apa yang ada di hadapan Anda. Manfaatkan indra untuk merasakan kondisi atau lingkungan. Dr. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the Stress Out of Your Life, mencontoh-kan ciumlah aroma makanan yang akan Anda makan selama sekitar 10 detik baru kemudian nikmati rasanya. Atau dengan bertelanjang kaki, berjalanlah beberapa langkah dan rasakan tanah menyentuh kaki Anda, tambah Dr. Winner. Sensasinya akan meredakan ketegangan dan stress Anda.[via apakabardunia]

Taken From : uniqpost.com

Seperti Apa Sih Manfaat Bayam Sampai Popeye Pun Menyukainya ?

Siapapun pasti mengenal Popeye, tokoh kartun yang digambarkan sebagai pelaut perkasa. Ia mendadak punya kekuatan super setiap kali menyantap sekaleng bayam. Sedemikian besarkah manfaat bayam?

Sebagai sebuah karya fiksi, tentunya sah-sah saja bila dalam kartun tersebut efek makan bayam sedikit didramatisir. Popeye yang dalam kondisi normal memiliki postur kecil dan kerempeng, dalam sekejap mampu melawan Brutus, musuh utamanya yang berbadan jauh lebih besar setelah makan bayam.

Tokoh kartun Popeye diciptakan oleh Elzie Crisler Segar, dan diperkenalkan dalam bentuk komik strip pada awal 1929. Dengan cepat, sosok yang juga digambarkan selalu mengulum pipa tembakau ini sukses meraih popularitas pada era 1930-an.


Di masa itu, kartun Popeye merupakan bagian dari kampanye makan sayur di kalangan anak-anak. Meski mengandung banyak nutrisi, sayuran ini kurang disukai anak-anak karena rasanya yang dinilai tidak enak.

Bayam sangat kaya akan kandungan berbagai vitamin dari A hingga K. Selain itu juga mengandung banyak mineral, antara lain potasium, phosphor, magnesium dan zat besi.

Bayam juga mengandung nutrisi lain seperti berbagai asam amino esensial dan serat. Serat yang terkandung dalam bayam dapat mencegah sembelit, ambeien serta sindrom iritasi usus.

Meskipun belum banyak uji klinis, bayam dipercaya bisa mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti :

1. membersihkan darah sehabis bersalin
2. memperkuat akar rambut
3. mencegah tekanan darah rendah
4. mencegah kurang darah (anemia)
5. mencegah gagal ginjal

Sebagian orang bahkan meyakini bahwa bayam juga berkhasiat untuk :

1. mencegah menurunnya penglihatan
2. mencegah katarak
3. mencegah kanker.

Kampanye melalui kartun bisa dikatakan berhasil, sebab konsumsi bayam di AS tercatat meningkat hingga 33 persen ketika popularitas kartun Popeye sang pelaut begitu meledak. Meski demikian, ada rumor menarik di balik kampanye terselubung ini.

Rumor tersebut terkait dengan pemilihan bayam sebagai senjata rahasia Popeye. Ada banyak sayuran atau buah-buahan lain yang juga kaya akan kandungan nutrisi, tetapi sang kreator memilih bayam sebagai ‘bahan bakar’ bagi si pelaut perkasa ini.

Diduga alasannya terkait kesalahan sejarah soal jumlah kandungan zat besi dalam bayam. Pada tahun 1870, seorang ilmuwan bernama Dr. E. von Wolf salah meletakkan tanda koma saat menuliskan kandungan zat besi pada bayam. Kesalahan ini menyebabkan anggapan berlebihan tentang manfaat bayam.

Tidak ada yang menyadari kesalahan ini hingga 70 tahun kemudian, ketika Popeye terlanjur dikenal sebagai pemakan bayam. Pada masa itu barulah terungkap bahwa kandungan zat besi dalam sayuran tersebut hanya 1/10 dari yang dituliskan oleh Dr. Wolf.

Namun rumor ini dibantah oleh Dr. Mike Sutton, ilmuwan yang berusaha melacak kesalahan terkait kandungan zat besi dalam makanan kegemaran Popeye. Dalam kesimpulan yang dipublikasikan di Internet Journal of Ciminology tahun 2009, ia menyebut tidak cukup bukti tentang adanya kesalahan tersebut.

Dr. Sutton justru menyebut, bayam dipilih bukan karena mengandung zat besi melainkan karena kaya akan vitamin A. Apapun itu, banyak mengkonsumsi bayam dan sayuran lain tetap akan memberikan manfaat bagi kesehatan. Selamat makan bayam.

Source :www.taukahkamu.com, TakenFrom: uniqpost.com


[Tips] Cara Merawat Laptop


Laptop adalah barang elektronik yang sangat sensitif bila tidak di jaga secara baik dan tidak melakukan perawatan dengan benar maka Laptop anda akan sering masuk ke tempat service Laptop.Komponen Laptop juga sangat Mahal di bandingkan dengan Komponen PC.Untuk menghindari merogoh uang saku anda sebaiknya anda melakukan Tips Cara merawat Laptop di bawah ini. : Semoga Bermanfaat :)

01. Jangan sembarangan mendownload software gratis dari internet.

Terlebih lagi misalnya software yang seolah-olah sebagai suatu antivirus. Gunakan software-software yang telah Anda dapatkan dari paket laptop yang Anda beli. Risiko virus bisa merusak ke dalam laptop Anda jika Anda sembarangan menggunakan software dari internet. Jika Anda tetap ingin menggunakan software hasil download, maka pastikan sudah Anda scan software tersebut dengan antivirus yang Anda miliki.

02. Jangan memberikan Penutup apapapun termasuk sarung Laptop pada saat Laptop anda dalam keadaan menyala karena berdasarkan pengalaman Laptop teman saya Processor Laptopnya akan mati karena sirkulasi udara yang tidak ada di bawah permukaan Laptop

03. Menurut survei, kerusakan laptop yang paling umum terjadi pada harddisk dan LCD display/layar. Kerusakan harddisk diakibatkan benturan atau terjatuh. Kerusakan LCD biasanya karena terpapar sinar matahari dan tekanan fisik.

04. Rapikanlah kabel-kabel adaptor atau kabel lain yang sedang terhubung dengan laptop, jangan sampai membuat orang lain tersandung.

05. Selain kerusakan harddisk dan LCD, tumpahan cairan adalah penyebab kerusakan laptop yang paling umum, atau pakai selembar film-transparan yang disebut ‘keyboard protector’.

06. Hindari Getaran dan Jauhkan laptop dari alat pengeras suara, misalnya loudspeaker, mesin/kendaraan berat, dan sumber getaran lainnya.

07. Hindarkan laptop dari sinar x-ray di airport.

08. Jaga kebersihan laptop, lap dengan kain bersih atau kapas agar bebas debu.

09. Lindungi modem laptop. Gunakan modem yang mempunyai fitur digital-line guard. Karena fitur ini akan menjaga modem dari kerusakan jika secara tidak sengaja mencolokkan kabel modem ke jack telpon digital PABX atau jalur ISDN. Dan berhati-hatilah ketika akan mencolokkan kabel telepon ke laptop karena kawat logam dalam konektor modem laptop sangat tipis dan mudah bengkok.


10. Dalam iklim Asia, suhu yang lembab bisa jadi masalah besar untuk laptop yang dirancang di Amerika Serikat. Untuk mengurangi kemungkinan masalah, pastikan laptop tersimpan di tempat yang kering dan sejuk. Jika laptop tidak digunakan untuk waktu yang lama, simpanlah laptop dalam wadah yang rapat dan masukkan silica gel . Silica gel ini seperti halnya yang terdapat dalam botol obat, kemasan barang2 elektronik (bungkusan kecil bertuliskan ‘Dessicant Silica Gel’). Atau bisa dibeli di toko bahan kimia. Silica gel ini merupakan bahan kimia yg bersifat Higroskopis (menyerap uap air / kelembaban).

11. Listrik padam dan gangguan tegangan dapat terjadi sewaktu-waktu, di rumah, di kamar hotel atau di kantor. Jika memungkinkan, gunakanlah ’surge-protector’ jika sedang menggunakan AC outlet. Dan jangan lupa membuat back-up data secara rutin.

12. Gunakanlah selalu tas laptop ketika sedang bepergian.

13. Jika ingin membungkus laptop untuk dikirim atau untuk keperluan lain, gunakanlah kotak pelindung yang kuat, dan bungkuslah dengan busa atau spons yang dapat menyerap getaran.

14. Jangan sekali-sekali meletakkan benda berat di atas laptop.

15. Jika laptop bermasalah, jangan mencoba untuk membongkar sendiri. Sebaiknya serahkan ke teknisi atau service-center terdekat. Karena mungkin saja kerusakan malah akan menjadi semakin berat. Khusus untuk laptop yang masih dalam masa garansi - membongkar laptop dapat merusak sticker garansi (warranty seal) yang masih melekat pada laptop.

16. Ketika akan mengangkat laptop yang sedang terbuka, jangan mengangkatnya sambil memegang pada bagian display/layar, angkatlah pada bagian bawah/keyboard

17. Jangan memasukkan disket pada bagian sudutnya. Memasukkan disket setengah-setengah dapat merusak disk-drive. Begitu juga ketika membuka atau menutup tray drive CD-ROM/DVD-ROM untuk memasukkan atau mengeluarkan disk. Jangan menyentuh lensa pada tray CD-ROM. Peganglah compact-disc pada bagian pinggir, bukan pada permukaan disk.

18. Jangan mencolokkan kabel modem laptop pada PBX (private branch exchange) atau saluran telpon digital. Laptop hanya dapat menggunakan saluran PSTN (public-switched telephone network). Penggunaan saluran telpon selain PSTN dapat merusak modem laptop.

19. Rawatlah baterai laptop, jangan sampai bocor karena dapat merusak slot baterai.

20. Jangan pindah-pindahkan laptop pada saat masih hidup. Laptop yang sedang hidup berarti harddisknya juga sedang bekerja sehingga apabila digerakkan dapat menyebabkan head harddisk menggores cylinder sehingga akan berakibat fatal.

21. Jauhkan laptop dari medan magnet yang kuat, bahan cair dan sumber panas/dingin atau perubahan suhu yang ekstrim.

22. Hindari sinar matahari langsung dan pastikan laptop selalu diletakkan pada permukaan yang rata.

Source : Hanya Wanita Biasa


Tips Merawat Baterai Laptop Agar Awet & Tahan Lama

http://techcityinc.com/wp-content/uploads/2009/08/laptop_battery.jpg

Baterai ibarat nyawa bagi laptop. Pada umumnya perangkat yang menggunakan arus DC harus menggunakan adaptor atau baterai. Tanpa kita sadari ketergantungan kita pada baterai ini sangat tinggi, contoh kecil dan selalu digunakan adalah handphone (HP), digital camera, handycam, laptop, dan perangkat lainnya.
Oleh karena itu, perawatan yang ”salah” terhadap baterai berakibat ”usia baterai menjadi pendek”. Tips berikut ini akan membantu kita dalam merawat baterai agar berusia lebih panjang (panjang umurnya).


  1. Baterai baru harus diisi sampai penuh sebelum digunakan. Diperlukan siklus isi / kosongkan (charge / discharge) untuk mendapatkan kapasitas optimum.

  2. Pengisian ataupun pengosongan baterai yang berlebihan dapat mengurangi usia baterai. Gunakan baterai sebelum tanda ”low” . Biasanya semua peralatan memiliki indikator bahwa baterai ”low”. Segera isi baterai sampai penuh (jangan lebih dari 12 jam).

  3. Saat peralatan (laptop, camera digital, handycam, dls) tidak digunakan atau dalam keadaan stand by / off, jangan biarkan peralatan tersambung ke listrik setelah baterai terisi penuh. Hal ini dapat merusak / memperpendek usia baterai karena baterai akan diisi terus menerus.

  4. Peralatan boleh di-charge bila sedang digunakan, pengisian baterai dalam keadaan demikian biasanya memerlukan waktu 2 kali lebih lama dibandingkan dengan waktu pengosongan.


Penyebab kerusakan yang harus dihindari:


  1. Penggunaan charger (alat pengisi baterai) yang tidak sesuai dengan spesifikasi yang disarankan dapat merusak baterai atau peralatan pendukungnya.

  2. Suhu yang tinggi dapat mengurangi usia baterai (suhu ideal yang disarankan 5oC sampai 40oC)

  3. Jangan mengisi (charge) baterai terus menerus sampai lebih dari 12 jam. Hal ini berakibat kerusakan baterai.


Umumnya baterai akan mengalami ”memory effect” setelah beberapa siklus charge / discharge. Memory effect adalah kondisi dimana kapasitas baterai dan kemampuan baterai untuk menyimpan daya berkurang. Memory effect dapat diatasi dengan “battery recycling”. Lakukan battery recycling paling sedikit satu kali setiap bulan atau saat anda merasa kapasitas dan kemampuan baterai menyimpan daya berkurang.

Langkah-langkah untuk battery recycling:


  1. Kosongkan baterai dengan cara:

    • Non-aktifkan ”power management” di BIOS / Windows dan ”battery low suspend”. Kedua fungsi ini dimatikan supaya laptop menggunakan baterai sampai benar-benar kosong. Bila kedua fungsi ini diaktifkan, laptop akan ”shutdown” atau ”suspend” sebelum benar-benar kosong.

    • Biarkan laptop dalam keadaan nya (dan tidak tersambung ke sumber listrik) sampai latop mati sendiri karena kehabisan daya / baterai.



  2. Dinginkan baterai (beberapa menit / jam tidak langsung di-charge).

  3. Isi baterai (charge) sampai penuh.

  4. Lepas dari sumber listrik apabila indikator sudah menunjukkan penuh

  5. Jangan Biarkan Laptop tidak di pakai selama minimal 1 Bulan lebih dari itu aku jamin Pasti battrainya Rusak…

  6. Bila menggunakan Laptop (battarai di lepas) di usahakan menggunakan stabilizzer, Unutk mengurangi Tegangan Listrik yang tidak stabil.

  7. Battrai jenis Lithium Ion 2-3 tahun Pasti rusak meskipun di jarang untuk dipakai. Karena sifat dari Battrai Jenis Lithium.

  8. Jangan menggunakan Adaptor yang tidak sesuai. Karena bisa menimbulkan batterai drop


Source :  Hanya wanita Biasa


Surat Untuk Firman


Kawan, kita sebaya. Hanya bulan yang membedakan usia. Kita tumbuh di tengah sebuah generasi dimana tawa bersama itu sangat langka. Kaki kita menapaki jalan panjang dengan langkah payah menyeret sejuta beban yang seringkali bukan urusan kita. Kita disibukkan dengan beragam masalah yang sialnya juga bukan urusan kita. Kita adalah anak-anak muda yang dipaksa tua oleh televisi yang tiada henti mengabarkan kebencian. Sementara adik-adik kita tidak tumbuh sebagaimana mestinya, narkoba politik uang membunuh nurani mereka. Orang tua, pendahulu kita dan mereka yang memegang tampuk kekuasaan adalah generasi gagal. Suatu generasi yang hidup dalam bayang-bayang rencana yang mereka khianati sendiri. Kawan, akankah kita berhenti lantas mengorbankan diri kita untuk menjadi seperti mereka?

Di negeri permai ini, cinta hanyalah kata-kata sementara benci menjadi kenyataan. Kita tidak pernah mencintai apapun yang kita lakukan, kita hanya ingin mendapatkan hasilnya dengan cepat. Kita tidak mensyukuri berkah yang kita dapatkan, kita hanya ingin menghabiskannya. Kita enggan berbagi kebahagiaan, sebab kemalangan orang lain adalah sumber utama kebahagiaan kita. Kawan, inilah kenyataan memilukan yang kita hadapi, karena kita hidup tanpa cinta maka bahagia bersama menjadi langka. Bayangkan adik-adik kita, lupakan mereka yang tua, bagaimana mereka bisa tumbuh dalam keadaan demikian. Kawan, cinta adalah persoalan kegemaran. Cinta juga masalah prinsip. Bila kau mencintai sesuatu maka kau tidak akan peduli dengan yang lainnya. Tidak kepada poster dan umbul-umbul, tidak kepada para kriminal yang suka mencuci muka apalagi kepada kuli kamera yang menimbulkan kolera. Cinta adalah kesungguhan yang tidak dibatasi oleh menang dan kalah.
Hari-hari belakangan ini keadaan tampak semakin tidak menentu. Keramaian puluhan ribu orang antre tidak mendapatkan tiket. Jutaan orang lantang bersuara demi sepakbola. Segelintir elit menyiapkan rencana jahat untuk menghancurkan kegembiraan rakyat. Kakimu, kawan, telah memberi makna solidaritas. Gocekanmu kawan, telah mengundang tarian massal tanpa saweran. Terobosanmu, kawan, menghidupkan harapan kepada adik-adik kita bahwa masa depan itu masih ada. Tendanganmu kawan, membuat orang-orang percaya bahwa kata “bisa” belum punah dari kehidupan kita. Tetapi inilah buruknya hidup di tengah bangsa yang frustasi, semua beban diletakkan ke pundakmu. Seragammu hendak digunakan untuk mencuci dosa politik. Kegembiraanmu hendak dipunahkan oleh iming-iming bonus dan hadiah. Di Bukit Jalil kemarin, ada yang mengatakan kau terkapar, tetapi aku percaya kau tengah belajar. Di Senayan esok, mereka bilang kau akan membalas, tetapi aku berharap kau cukup bermain dengan gembira.

Firman Utina, kapten tim nasional sepak bola Indonesia, bermain bola lah dan tidak usah memikirkan apa-apa lagi. Sepak bola tidak ada urusannya dengan garuda di dadamu, sebab simbol hanya akan menggerus kegembiraan. Sepak bola tidak urusannya dengan harga diri bangsa, sebab harga diri tumbuh dari sikap dan bukan harapan. Di lapangan kau tidak mewakili siapa-siapa, kau memperjuangkan kegembiraanmu sendiri. Di pinggir lapangan, kau tidak perlu menoleh siapa-siapa, kecuali Tuan Riedl yang percaya sepak bola bukan dagangan para pecundang. Berlarilah Firman, Okto, Ridwan dan Arif, seolah-olah kalian adalah kanak-kanak yang tidak mengerti urusan orang dewasa. Berjibakulah Maman, Hamzah, Zulkifli dan Nasuha seolah-olah kalian mempertahankan kegembiraan yang hendak direnggut lawan. Tenanglah Markus, gawang bukan semata-mata persoalan kebobolan tetapi masalah kegembiraan membuyarkan impian lawan. Gonzales dan Irvan, bersikaplah layaknya orang asing yang memberikan contoh kepada bangsa yang miskin teladan.
Kawan, aku berbicara tidak mewakili siapa-siapa. Ini hanyalah surat dari seorang pengolah kata kepada seorang penggocek bola. Sejujurnya, kami tidak mengharapkan Piala darimu. Kami hanya menginginkan kegembiraan bersama dimana tawa seorang tukang becak sama bahagianya dengan tawa seorang pemimpin Negara. Tidak, kami tidak butuh piala, bermainlah dengan gembira sebagaimana biasanya. Biarkan bola mengalir, menarilah kawan, urusan gol seringkali masalah keberuntungan. Esok di Senayan, kabarkan kepada seluruh bangsa bahwa kebahagiaan bukan urusan menang dan kalah. Tetapi kebahagiaan bersumber pada cinta dan solidaritas. Berjuanglah layaknya seorang laki-laki, kawan. Adik-adik kita akan menjadikan kalian teladan!

Source : itonesia.com


Rabu, 22 Desember 2010

Untuk Ibu di Hari Ibu


Ibu

Aku ingin menagis
Tapi tak ada tempat untuk ku bersandar
Jikapun ada
Yang ku mau tetaplah ibu

Ibu
Sampai kapan pun
Ku tak bisa lepas dari bayang mu

Kasih mu
Takkan termakan waktu
Sayang mu tak jemu kan kurindu
Cinta mu
Berikan kekuatan dalam langkah ku

(22 des 2006)

Rabu, 15 Desember 2010

Hanya 3 hari

3 hari rasanya lebih dari cukup


Dalam posisi tidur selama tiga hari rasanya cukup membuat tubuh ku seperti mau remuk (karena tidak bergerak). Dalam posisi tidur selama tiga hari membuat ku berpikir seolah-olah ku telah tertidur pulas selama beberapa hari. Selama tiga hari rasanya seperti mengulang keadaan ku lebih kurang tiga tahun lalu.

Hanya tiga hari, rasanya lebih dari cukup membuat tubuh ku seperti hanya tulang berbalut kulit (walau aslinya memang tubuh ini tidak terlalu berisi). Terbaring lemah selama tiga hari, tidak memberitahu satupun anggota keluarga rasanya adalah suatu keputusan yang tepat. Hanya tidak ingin mereka khawatir. Tidak apa-apa, ini hanya sakit biasa, jangan khawatir sebab aku akan baik-baik saja.

Bahkan dalam sakit ku selama tiga hari, aku masih saja sedih ketika teringat air mata Oppa-deul Super Junior di GDA kemarin. Sebuah penghargaan yang sangat mereka harapkan sebagai hadiah untuk kerja keras mereka selama satu tahun terakhir ini berakhir sia-sia. Bukannya tidak terima atas kemenangan SNSD (Girl Generation’s), yang ku inginkan adalah sebuah penjelasan. Sebuah penjelasan yang diinginkan ELFs sedunia. Mengapa keputusannya berubah pada detik-detik terakhir pengumuman?? Benar-benar diluar perkiraan. Kenapa harus mengorbankan sebuah group demi kepopuleran group yang lain..??!!!

Tiba-tiba fasih bahasa korea (aduh senangnya :D )Sakit selama tiga hari-pun tidak mengapa, aku rela) **Laugh ala evil magnae. Sakit selama tiga hari, dirawat sama Oppa-deul Super Junior. Dibuatin bubur sama wooki, disuapin sama si Evil,dibuat terpana oleh aura bintangya Choi Siwon, dinina bobo’in Yesung+Donghae+sungmin, dibuat tertawa oleh Heedictator+ShinFriend+angleteuk+kembarannya Ruffi One Piece. Membuat si pemilik Killer smile mengakhiri cuti panjangnya, sebagaimana ia membatalkan rencana “keluar minumnya” demi menghibur hyung-hyungnya beberapa saat setelah mendengar kabar menyedihkan itu (gagal membawa pulang piala GDA untuk kedua kalinya,setelah semua prediksi tertuju pada Super Junior). Si Number One Raccon rela mengambil cuti wamil ditengah memanasnya situasi di semenanjung korea. Belahan jiwanya si dictator untuk sementara melupakan perseteruannya dengan SMent, lalu membuatkan nasi goring China seperti yang biasa dia buatkan untuk member Super Junior. Artinya semua member lagi ngumpul, Dengan begitu keinginan sang leader untuk satu panggung lengkap dengan 13 member sebelum mengikuti wajib militer dapat tercapai. (huuffhh… benar-benar mimpi yang kelewatan, bacanya bikin ngakak guling-guling sendiri :D )

Sakit selama tiga hari membuat ku seperti ibu-ibu hamil. Hari pertama ngidam bubur,selesai bikin bubur langsung ambruk.hari kedua ingin buah-buahan dan hari ketiga bakso. Untungnya untuk memperoleh makanan tersebut tidak terlalu sulit.

Mohon maaf kepada teman-teman kalau selama tiga hari aku seolah ditelan bumi, tidak ada kabar berita.Sms dan telp tidak ku tanggapi,puncaknya HP ku non-aktifkan. Bukan apa-apa, hanya merasa sedikit agak bising. Mianhe~~~ Jeongmal Mianheyo~~~

Minggu, 12 Desember 2010

Proud To Be ELFs #3 (Super Junior dan ELF adalah cinta paling menyedihkan di dunia)

~Our love story is different from others~Super Junior and E.L.F is the world’s saddest love~


 


13 telah menjadi nomor yang paling indah di dalam hati ELFs ..







Daripada berjalan bersama di taman, aku memilih di rumah … dengan komputerku … melihat penampilan kalian …
Daripada pergi ke konser bersama-sama, aku memilih di rumah … membiarkan suara kalian menerbangkanku keatas …
Daripada pergi makan diluar, aku memilih di rumah … hanya melihat foto-foto kalian … tapi membuatku merasa begitu kenyang …
Daripada menonton film di bioskop, aku memilih di rumah … nonton lagi dan lagi drama kalian …
Daripada mencintai 1 orang, aku memilih mencintai 13 oppa …
Daripada cemburu, aku memilih senang dan bersedia untuk berbagi kalian dengan ribuan ELF …
Daripada berargumen, kami hanya punya waktu berdamai …
Daripada mengucapkan selamat tinggal, kami memilih berjanji untuk tetap berdampingan satu sama lain ‘hingga akhir …


Tapi … cinta kita sama seperti orang lain … Karena kita juga memiliki senyum dan air mata …


Karena kalian, aku bisa tersenyum bahagia …
Karena kalian, aku tidak bisa menghentikan air mataku yang terus jatuh …







Aku tidak tahu sejak kapan kalian telah menjadi bagian dari kehidupanku.
Kalian mengontrol hidupku, perasaanku, emosiku, semua yang menjadi milikku.
Aku tidak bisa berbuat apa-apa tetapi hanya mencintai Kalian lebih dan lebih.




Teman-temanku bertanya mengapa aku bisa memiliki cinta yang tidak nyata, cinta satu sisi, cinta sedih dan cinta tanpa harapan seperti itu …
Mengapa aku bisa mencintai seseorang yang mungkin aku tidak punya kesempatan untuk melihat mereka langsung sekali pun dalam hidupku …


Bagaimana aku menjawab mereka?
Bagaimana aku mengungkapkan perasaanku?
Bagaimana aku memberitahu mereka bahwa mereka benar-benar salah?


Karena, mereka bukanlah ELF, mereka tidak akan mengerti perasaan semacam ini.



Mengapa mereka menyebutnya tidak nyata sedangkan hatiku mengatakan ini benar …?
Mengapa mereka menyebutnya satu sisi sedangkan yang kucintai, mereka mencintaiku juga …?
Mengapa mereka menyebutnya tidak ada harapan sedangkan cinta ini memberikan aku kekuatan … memberiku kekuatan untuk menyelesaikan masalah dalam hidupku .. membuatku berharap .. membuatku bermimpi ..?


Tapi ada satu hal benar yang dikatakan temanku. Ini adalah cinta yang menyedihkan … paling menyedihkan
Cinta ini sungguh menyakitiku …


Aku mulai mencintai kalian karena senyum kalian, semua acara kalian sangat lucu dan humoris …
Acara-acara itu membuatku tertawa …



Tapi semakin aku mencintai mereka, semakin aku menangis …






Aku menangis ketika kalian menang untuk pertama kalinya … saat yang seharusnya aku tersenyum bahagia … tetapi aku tidak tahu mengapa air mata terus jatuh tanpa terkendali.
Aku menangis ketika kalian mengalami kecelakaan mobil dan bertanya-tanya mengapa bukan aku, orang yang mengalami kecelakaan melainkan kalian …
Aku menangis ketika kalian terbagi …
Aku menangis ketika aku melihat ribuan ELF berjuang untuk kalian, tapi aku hanya di sini, tak berdaya …
Aku menangis ketika kalian benar-benar kembali setelah 1 tahun 6 bulan …
Aku menangis ketika aku sangat sangat rindu Bummie  …
Aku menangis ketika kalian memenangkan Mutizen pertama kali setelah comeback …
Aku menangis …


Ketika angel Teukie-ku berbicara tentang neneknya yang hebat…
Ketika Fishie-ku menunjukkan betapa dia sangat mencintai dan merindukan ayahnya …
Ketika Yesung-ku mengucapkan terima kasih kepada ibunya …
Ketika Kyuhyun mengaku kepada ayahnya ia meminta maaf tapi ia merasa bahagia ketika dia bisa bersama-sama dengan anggota lain dan fans …


Aku menangis ketika aku tidak bisa menepati janjiku, untuk membuat kalian mendapatkan No.1 sebanyak 13 kali …
Aku mengingkari janjiku … maafkan aku …


Aku menangis, hanya ketika kalian menangis …
Karena aku tidak bisa ada di samping kalian … menghapus air mata kalian, jadi aku akan berada di sini … menangis bersama kalian ….





Mungkin aku tidak akan pernah tahu bagaimana cinta bisa begitu menyakitkan ..
Kalau aku tidak mencintai kalian …


Dalam kehidupan selanjutnya, aku tidak akan mencintai kalian semua. Karena dalam hidupku yang selanjutnya, aku bukanlah seorang ELF lagi.
Dalam kehidupan selanjutnya, tidak akan ada ELF, tidak akan ada Super Junior.
Dalam kehidupan selanjutnya, aku hanya berharap kalian adalah diri kalian sendiri.


Tidak ada lagi Super Junior Leeteuk, hanya ada pribadi yang tenang dan halus, Park Jung Soo;




Tidak ada lagi Super Junior Heechul, hanya ada pria cerewet tapi mengejutkan, Kim Hee Chul;


Tidak ada lagi Super Junior Hankyung, hanya ada pria lembut dan bijaksana yang membuat nasi goreng lezat, HanGeng;



Tidak ada lagi Super Junior Yesung, hanya ada pria yang memiliki suara artistik, Kim Jong Woon;




Tidak ada lagi Super Junior Kangin, hanya ada pria dengan lidah fasih yang suka minum, Kim Young Woon;




Tidak ada lagi Super Junior Shindong, hanya ada pria yang tidak terlihat sangat menarik namun penuh dengan bakat, Shin Dong Hee;




Tidak ada lagi Super Junior Sungmin, hanya ada pria yang bisa lucu untuk membuat orang tuanya bahagia, Lee Sung Min;




Tidak ada lagi Super Junior Eunhyuk, hanya ada pria yang memperlihatkan semua gusinya sambil tersenyum lebar, Lee Hyuk Jae;





Tidak ada lagi Super Junior Donghae, hanya ada pria yang bekerja keras untuk mimpi ayahnya, Lee Dong Hae;




Tidak ada lagi Super Junior Siwon, hanya ada pria yang memiliki aura pangeran disekitarnya dan suka skinship, Choi Si Won;




Tidak ada lagi Super Junior Ryeowook, hanya ada pria manis dan pemalu yang memiliki suara surgawi, Kim Ryeo Wook;




Tidak ada lagi Super Junior Kibum, hanya ada pria yang bermain PSP nya begitu sering sehingga lupa makan, Kim Ki Bum;




Tidak ada lagi Super Junior Kyuhyun, hanya ada pria yang bisa menunjukkan senyum cerah dan jahat, Cho Kyu Hyun;





Bukan sebagai grup Super Junior, satu kehidupan dari Super Junior sudah usai.


Biarkan semua cinta dan pesona habis dalam kehidupan ini, tidak menyisakan lagi untuk waktu berikutnya.
Semua saat-saat dan hal-hal yang tidak perlu akan berlalu ..
Jadilah individu kalian semua yang dulu.


Tidak akan ada Super Junior, tidak ada lagi fans dalam jumlah besar di sekitar kalian, tidak ada lagi pengawal yang melindungi kalian, tidak ada lagi diskusi atau rumor yang tidak penting,



Kalian bisa bebas untuk melakukan apa yang kalian inginkan, mencintai siapapun yang ingin kalian cintai,
Kalian tidak perlu menutupinya hanya untuk berjalan-jalan di taman,
Kalian bisa berjalan bergandengan tangan dengan kekasih kalian, makan kue bersama, menonton film bersama ..
Kalian bisa menonton konser dengan keluarga kalian, tetapi akan ada orang lain di panggung, bukan lagi Super Junior …
Ketika saat itu datang, kalian tidak harus tetap terbangun di malam hari, kalian tidak akan memiliki waktu tidur hanya 2 atau 3 jam karena jadwal yang padat,


Kalian semua bisa makan dengan baik, tidur dengan baik ..




Ketika saat itu datang, kalian tidak akan sakit punggung karena berjam-jam berlatih tari-tarian, tidak akan meninggalkan memar dan luka-luka pada tubuh muda kalian ..


Kalian tidak perlu mengatakan hal-hal seperti “Setelah kamera menyala, aku harus berubah dari Park Jung Soo menjadi Leeteuk, Leader Super Junior, dan aku hanya harus menampilkan yang terbaik untuk semua orang.”


Ketika saat itu datang, bahkan jika kalian terluka, kalian akan bisa beristirahat, dan kalian tidak perlu memadu gigi kalian (demi menahan sakit) selama penampilan hanya untuk para penggemar.
Ketika saat itu datang, kalian tidak akan menjadi Super Junior yang mempunyai ribuan orang bersorak untuk kalian ..


Tapi saat ini, kalian Super Junior yang dimiliki oleh ELF. Ini adalah sesuatu yang tidak dapat diubah ..



Semua yang ELF bisa lakukan untuk kalian adalah: mencintai kalian, sangat mencintai kalian, cinta yang sangat banyak, melakukan yang terbaik dalam mencintai kalian.


Karena dalam kehidupan berikutnya tidak akan ada Super Junior, kami akan menggunakan semua cinta yang kami miliki dalam hidup ini untuk mencintai kalian.


Dalam kehidupan ini, aku akan mencintaimu dengan semua yang aku bisa. Dalam kehidupan ini, biarkan ELF mencintai kalian dengan semua yang kami bisa.
Dalam kehidupan selanjutnya, silakan hidup dalam kehidupan yang menjadi milik kalian ..
Dalam kehidupan selanjutnya, aku tidak akan mencintai kalian semua, sungguh.


Karena dalam kehidupan selanjutnya, duniaku tidak akan berisi Super Junior, Super Junior tidak akan ada lagi.




Namun, jika dalam kehidupan selanjutnya, Super Junior masih ada,
aku masih akan memilih untuk menjadi ELF





Super Junior dan ELF adalah cinta paling menyedihkan di dunia ….


Dan jika aku bisa memilih lagi, aku masih ingin menjadi ELF dan aku tetap memilih mencintai kalian.


Kita akan berbagi kebahagiaan dan kesedihan bersama-sama …
Karena kita sudah memulainya bersama jadi kita harus tetap bersama-sama selamanya





Aku berharap ini dapat mendorong sesama ELF untuk lebih memahami SJ, lebih mendukung mereka dan lebih mencintai mereka.
Asli nangis banget waktu baca Note ini :(  semuanya mewakili AKU (Hiksss) T__T

Re-post dari : http://superjuniorgirls.wordpress.com

Proud To Be ELFs #2

Ini nih salah satu bentuk cinta ELF buat Super Junior Oppa-deul. Liriknya ngena banget... @__@







Liriknya:

How wonderful life is While you are in the world

How wonderful life is When I hear your songs

Proud to love you with heart Proud to shout yout name

Oh I’m proud to be one of Sapphire Blue

Someday if I have to live without you

I don’t care What is gonna come around my life if it’s wrong or right

I know our love will be side me

Though the years go by I will stay the same

Eight wonders of my life to hear, to touch, to take to feel, too see, to laught to love and to be..

Proud to be Ever Lasting Friends

Proud to shout your name Oh I’m proud to love you forever

If there’s one thing in this

World that I know is true It’s the love that I feel

When I think of you Proud to love you with heart

Proud to shout your name Oh I’m proud to be one of Sapphire Blue

Someday if I have to live without you

I don’t care What is gonna come around my life if it’s wrong or right

Iknow our love will be side me

Though the years go by I will stay the same

Eight wonders of my life to hear, to touch, to take to feel, too see, to laught to love and to be..

Proud to be Ever Lasting Friends

Proud to shout your name

Oh I’m proud to love you forever

How wonderful life is While your are in the croud

How wonderful life is When you sing your songs

Proud to love you with heart

I’m proud to shout your name

Oh I’m proud to be one of Sapphire Blue Oh I’m proud to love you.. forever

Proud To Be ELFs #1



Sebelumnya tidak pernah ada perasaan seperti ini. Hingga akhirnya mereka hadir mengisi hari-hari ku. Mereka bisa membuat ku tertawa lepas, bahkan ketika mereka menangis, air mata ku pun tak sanggup ku pertahankan. Menangis dan tertawa hanya dengan mendengar suara mereka.

Padahal siapakah mereka. Bahkan kemungkinan mereka datang ke Indonesia saja masih sebatas angan-angan. Jika pun selamanya Indonesia tidak masuk dalam List Super Show mereka tidak mengapa (tapi aku yakin suatu saat mereka akan datang kesini, ke Indonesia. Karena mereka idola yang sangat menghargai penggemarnya).

Asal mereka selalu bahagia, jangan ada tangisan, sebab ketika mereka menangis beribu atau bahkan berjuta ELFs seluruh dunia ikut menangis bersama mereka.

Seperti halnya beberapa hari terakhir ini. Semuanya berawal dari Award yang diadakan di Korea sana. Pertama ada Mnet Asian Music Award atau disingkat MAMA AWARD. Diaward ini Super Junior ngga dapat apa-apa. Padahal sampai batas terakhir poling SUJU masih jauh diatas pesaing-pesaingnya. Tapi memang di MAMA tidak bisaberharap banyak karena manajemen SUJU sudah memboikot Award tersebut. Dan pada hari penganugerahan mereka sengaja tidak hadir.

Namun pada Award yang paling ditunggu yaitu Golden Disk Awards (GDA) semua prediksi mengarah pada super junior, baik dari Poling maupun kwalitas yang dimilikinya. Inilah yang membuat para ELF nangis bareng SUJU. Award ini benar-benar sangat diharapkan oleh semua orang yang berhubungan ma SUJU.

SUJU nangis karena apa yang mereka harapkan tidak tercapai. Demikian juga ELF nangis karena harapan para ELF dan harapan SUJU juga tentunya-tidak tercapai.

ELF minta maaf sama Super Junior karena tidak  bisa mewujudkan harapan SUJU, dan SUJU minta maaf karena merasa bersalah telah membuat ELFs minta maaf atas kesalah yang tidak ELFs lakukan. (Bagian ini benar-benar bikin mewekk :( . Benar-benar hubungan Idola dan penggemar yang So Sweet banget )

Kamis, 09 Desember 2010

Tandus



Telaga kata yang dulu terbentang luas

Seolah tak bermasa akan berakhir

Untaiannya mengalun menyapa jiwa

 

Dan waktu terus berpacu

Menerobos malam yang hitam

Mengikis lumbung kata

Membuat ucap tak berarti

Hingga hati ingin akhiri

 

Telaga itu telah kering

Yang tersisa hanya tetesan-tetesan kekecewaan pada ketidak sanggupan

Dengan apa lagi ungkapkan kata

Karena lumbung kata telah tiada

Menyisakan kata-kata dangkal yang tak bermakna

 

(13 mart 2006)


Prahara Jalanan


Ditengah sepinya malam


Kau rebahkan tubuh mungil mu


Pada kasur luas tak berbatas


Beratapkan langit


Yang berlantaikan bumi


Dingin yang menusuk tak kau hirau


Tak ada belaian kasih sayang


Tak ada lantunan lagu merdu


Bahkan seulas senyum-pun teramat mahal


Sekadar pengantar tidur mu



Anak jalanan


Sesaat kau memungut menung


Menyisir liku kehidupan


Lalu melukis diatas fatamorgana


 
(18  febr 2006, miris melihat semakin banyaknya anak-anak yang berkeliaran dijalanan. Masa kecil yang sejatinya dipergunakan untuk tumbuh secara positif, belajar dan bermain bersama teman-teman sebayanya. Tapi bagi mereka semua itu hanyalah angan-angan di atas fatamorgana). Siapa yang harus bertanggungjawab..???

Bukan Insan Lemah



Tersudut dalam lingkaran keterpurukan
Terasa lemah atas suatu ketiadaan
Tak berdaya di atas sebuah harapan yang pudar
Melangkah tanpa arah bersama lentera yang tak menerangi
Terjatuh…
Jatuh….

Dan
Lagi….
Jalani ini tanpa mesti salahkan siapa
Tidak waktu
Atau pun insan-insan yang telah bercampur dalam desah nafas ku
Terlalu percuma tuk salahkan waktu
Dan titik terang takkan pernah nyata
Aku terlahir tidak tuk jadi insan lemah
Sebab setiap embargo tercipta dari awal yang sama

(Salemba, Mart 09)


Source : Azzuralhi

Alfa


Di atas lorong waktu Mu
Tengadah tangan
Mengiba
Mengharapan keridhoan
Ampunkan kealfaan yang menjamah hati


Alfa ku merongrong jiwa sepi
Dan ku terhanyut
Jauh


Saat ku tersadar
Ku ingin menepi
Namun yang kutemukan hanya ketiadaan


Ya Rabb
Hanya dengan ulur kasih Mu
ku yakin menapak kaki
Hanya dengan pelita Mu
Ku tinggalkan kegelapan ini
Hanya dengan kemurahan Mu
Ampunkanlah
Ampunkanlah Kealfaan ini



(Suram, 19 febr 06)


Source : Azzuralhi